Reif ist live - Freie Hansestadt Bremen

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Wassergymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Wandern/Wasserwandern:
Blumenthaler Turnverein
Am Forst 1, 28779 Bremen
Tel. 600 62 74,
Gymnastik, Fitness, Rückenschule, Herzsport, Wandergruppe:
Lüssumer SV
Bockhorner Weg 10, 28779 Bremen
Tel. 60 37 90,
Reha-Gymnastik, Männer ab 50 Jahre, Frauen ab 60 Jahre,
Er+ Sie ab 60, Hausfrauengymnastik etc.
Sportverein Grambke-Oslebshausen (SVGO)
Sperberstraße 3 – 5, 28239 Bremen
Tel. 64 49 361,
Aktiv gegen Osteoporose, Gymnastik für Ältere,
Männergymnastik, Wirbelsäulengymnastik,
Herzsport, Gesellschaftstanz, Walking:
TSV Lesum-Burgdamm
Hindenburgstraße 46 A, 28717 Bremen, Tel. 63 72 90
Ehepaar-Turnen, Funktionsgymnastik, Walking, Fußball-Fitness,
Wirbelsäulengymnastik, Frauen-Gymnastik Ü60, Tanzen für Frauen:
SG Marßel Bremen
Stader Landstraße 100, 28719 Bremen, Tel. 63 20 90
Sportwissenschaftler weisen deshalb darauf hin, dass sportliche Betä-
tigungen nach Herzproblemen meist in Ordnung sind. Sicherheitshalber
sollte man vorher mit dem Arzt Rücksprache halten. Dieser verordnet
im Falle einer Indikation, z. B. nach einer Operation auch auf Rezept die
„Gerätegestützte Krankengymnastik (KG-Gerät)“. Diese wird dann über
die gesetzlichen Krankenkassen abgerechnet. Aber auch präventives
Rückentraining wird gemäß § 20 Sozialgesetzbuch durch die Kranken-
kassen bezuschusst. Natürlich können Interessenten das präventive
Krafttraining im anbietenden Studio oder Verein auch selbst zahlen.
Fitnessstudios
Fitnessstudios erleben derzeit einen verstärkten Zulauf älterer Mit-
glieder. Einer Studie zufolge sind rund 13% der rund acht Millionen
Fitnessstudio-Mitglieder in Deutschland älter als 60...,und man trifft sie
überwiegend vormittags in den Studios an, weil sie dabei das Gefühl ha-
ben, unter sich zu sein. Kraft und Ausdauer, Gleichgewicht und Beweg-
lichkeit sind die Grundpfeiler eines ganzheitlichen Trainingsprogramms
für Senioren in einem Fitnessstudio. Lassen Sie sich vom Studio Ihrer
Wahl einen Plan zuschneiden, der individuell auf Sie abgestimmt ist,
jedoch alle vier Komponenten berücksichtigt. Chipgesteuerte Kraftge-
räte eignen sich ideal, weil sie sich automatisch auf die übende Person
einstellen und so Fehlbelastungen verhindern.
Wichtig ist auch eine gute Betreuung, die nicht nur am Tag der Trai-
ningseinweisung stattfindet sondern permanent. Ein Trainer sollte regel-
mäßig Rundgänge durch das Studio machen, auf Fragen eingehen oder
bei Fehlern korrigieren. Beim Erstellen des Trainingsplans berücksichtigt
er Vorerkrankungen, Beschwerden und eigene Ziele. Alle drei bis sechs
Monate sollte der Plan verändert werden – das sorgt für Fortschritte.
Ideal ist es, wenn zum Team neben Fitness-Experten auch ein Ernäh-
rungsberater und ein Physiotherapeut gehören.
Sportvereine
Viele Sportvereine in Bremen-Nord bieten Seniorengymnastik oder Se-
niorenturnen an. Bewegungsspiele mit gleich gesinnten Altersgenossen
machen Spaß, und die Geselligkeit kommt auch nicht zu kurz. Erkundi-
gen Sie sich bei örtlichen Sportvereinen, welche sportlichen Angebote es
speziell für Senioren gibt. Hier eine kleine Auswahl von Möglichkeiten:
REHA-SPORTZENTRUM
Kurze Vertragslaufzeiten • Faire Beiträge • Keine Anmeldegebühren
Dreienkamp 17
28790 Schwanewede
Telefon 04209-55 00
• Reha-Gesundheitssport
• Präventionssport
• Fitness und Sauna
• Ernährungsberatung
• Zusammenarbeit mit Kranken-
kassen und Orthopäden